都内のマタニティヨガクラスを受けられるスタジオ、金額、レッスンについて調べました。新宿や銀座などスタジオがいくつかある大手/恵比寿・代官山エリア/代々木・幡ヶ谷エリア/表参道・乃木坂エリア/東日本橋・茅場町エリアに分けてご紹介します。
妊娠中にヨガをするメリット
妊娠するとより気になってくる、体調管理と体型維持。出産準備のひとつとしてマタニティヨガが浸透してきているのではないでしょうか。
ヨガは、日常生活で使わない筋肉をほぐすような全身を使うポージングと呼吸のコントロールを行います。腰痛や肩こり、便秘、足のつりといったトラブルの改善ができますし、ヨガで培った呼吸法は出産時にも役に立ちます。
精神の安定はもちろん、自分がリラックスできると赤ちゃんも安心ができます。ぜひ運動とは捉えずに気軽に参加してみましょう。
マタニティヨガスタジオ選び
日本でもヨガへの関心が高まりスタジオはたくさん見かける、通っている人も多いけれど、「マタニティヨガ」に絞ると意外と少ないですよね。ただ、大手フィットネスのヨガクラスやヨガスタジオで妊婦OKの所もありますので、確認してみるのがよいでしょう。
マタニティヨガを設けるスタジオに通うメリットもあります。妊娠中の方と話題を共有できたり、インストラクターが出産前後のケアの知識があり相談ができたりします。また産後ヨガや赤ちゃんと一緒に参加できるヨガクラスもあるスタジオが多いので、慣れた環境で安心してそのまま通うこともできると思います。
都心部のおすすめヨガスタジオ
家の最寄りにスタジオがなければ、やはり通いやすいのは山手線沿線、メトロが複数走っているところですよね。利便性の高いエリアにあり通いやすい価格帯のスタジオをピックアップしました。
（情報は2018年6月時点になります。）
▪︎スタジオ・ヨギー
全国25店舗展開するヨガスタジオ。産前・産後のヨガレッスンが用意されています。
おおよそ2500円/回。セゾン発行のアメックスを持っていれば1500円/回で受けることができるので、私はこちらに通っています。一つの店舗あたりの開催数は多くありませんが、全店舗通えるため毎日レッスンに参加できますし、どこも駅から近いので通いやすいと思います。
スタジオエリア
銀座、有楽町、渋谷、新宿、池袋など
レッスン料金（銀座店）
おおよそ~2500円/回。ヨガマットレンタル費込み。
・月会員
通い放題13,000円（税抜）
月6回9,500円（税抜）
月4回8,000円（税抜）
※申し込み時に初月と翌月、2か月分の月会費が必要。
・チケット会員
6回チケット(有効期限 3か月)13,500円（税抜）
4回チケット(有効期限 2か月)10,500円（税抜）
ドロップイン(1回券)3,000円（税抜）
※全スタジオで利用可能。
レッスン頻度
店舗によってバラバラ。
銀座・新宿平日の週2回ほど。麻布十番や中目黒は平日複数回＋週末開催あり。
・銀座店
産前は月木の14:30~
・新宿EAST店
産前は水11:30~、木14:15~
各スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
▪︎ホットヨガスタジオLAVA
スタジオが急増しているLAVA。一部店舗になりますが、産前産後のヨガにも力を入れています。（マタニティヨガは常温で行いますよ！）
おおよそ2500円/回で平日も土日もレッスンがあるので、たくさん通いたい方におすすめです。
スタジオエリア
銀座、三軒茶屋、荻窪など
レッスン料金（銀座店）
おおよそ~2500円/回。ヨガマットレンタル費込み。
・月会員
マタニティレッスン通い放題13,300円（税込）
月4回10,300円（税込）
※登録時に必要な月額は、ご登録日により異なります。
■01日～15日にご登録の場合…1.5ヶ月分（当月前半分は無料サービス）
■16日～末日にご登録の場合…1ヶ月分（当月分は無料サービス）
レッスン頻度
・銀座店
産前は月水金の午前・午後2回
土は3回、日は午後2回
各スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
ベーシッククラスは母子手帳を交付されてから。
リフレッシュクラスは妊娠16週以降。
恵比寿・代官山のマタニティヨガ
▪︎ヨガスタジオ マウレア
恵比寿にあるヨガスタジオです。
おおよそ3000円/回で平日も土日もクラスがあります。個店ですが料金も良心的。産後のクラスもあるので、通い続けたい方にもおすすめです。
スタジオエリア
恵比寿
レッスン料金
おおよそ3000円/回、ヨガマットレンタル費込み
入会金・年会費なし
・月会員
平日マタニティクラス通い放題14,000円
・チケット会員
8回チケット(有効期限 3か月)24,000円
4回チケット(有効期限 2か月)12,000円
ドロップイン(1回券)3,500円
レッスン頻度
火水の午前、金土日の午後
各スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠15週以降。
▪︎ヨガスクールBeautifulOneDay
恵比寿にあるヨガスクールです。
おおよそ4000円/回で平日も土日もクラスがあります。産後のクラスもあり、有料ですが託児もできるので、兄弟がいる方や通い続けたい方にもおすすめです。最大5名までの少人数制です。
スタジオエリア
恵比寿
レッスン料金
おおよそ4000円/回、ヨガマットレンタル費込み
・月会員
通い放題22,800円
・チケット会員
4回チケット14,000円
ドロップイン(1回券)4,000円
レッスン頻度
月木土の午後、金の午前
スクールのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
▪︎Yuka New York Yoga
代々木と恵比寿にあるヨガスタジオです。
おおよそ4000円/回で土曜日あり。大手ではないため入会金等は高めですがプランが細かく設定されていて自分の通うスタイルに合わせやすいと思います。
スタジオエリア
代々木、恵比寿
レッスン料金
ヨガマットレンタル費300円
・月会員
月8回27,000円（税込）
月6回21,600円（税込）
月4回15,120円（税込）
月3回11,880円（税込）
月2回7,992円（税込）
※入会金25,000円（税込）
・チケット会員
8回チケット(有効期限 3か月)36,288円（税込）
非会員ドロップイン(1回券)4,860円（税込）
レッスン頻度
・代々木店
木の14:30~
・恵比寿店
水土日の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
▪︎ヨガスタジオ代官山プレジュア
代官山と恵比寿の間にあるヨガスタジオ。
おおよそ3000円/回で週に1回と少ないですが、長めの90分のクラスになります。落ち着いた環境で少人数制が良い方におすすめです。5000円で3回通える体験チケットも魅力的です。
スタジオエリア
代官山
レッスン料金
ヨガマットレンタル費込
・月会員
通い放題18,900円（税込）
月4回9,100円（税込）
・チケット会員
会員の場合（登録料3000円）
10回チケット(有効期限 3か月)24,000円（税込）
6回チケット(有効期限 3か月)15,000円（税込）
6回チケット(有効期限 4か月)10,800円（税込）
非会員ドロップイン(1回券)3,200円（税込）
レッスン頻度
木の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠17週以降。
代々木・幡ヶ谷のマタニティヨガ
▪︎よよぎ女性診療所
幡ヶ谷・代々木公園エリアにある婦人科系診療所で、産前産後のマタニティヨガクラスが行われています。
ヨガは2,500円/回で、他にも産後のケアやベビーマッサージのクラスもあるので続けて通いたい方にもおすすめです。
スタジオエリア
初台
レッスン料金
2,500円/回
レッスン頻度
水土の午後
クラスページをご覧ください。
▪︎マミーズルームしろた
初台・幡ヶ谷エリアにあるマタニティケア・ベビーケアを行っているサロンで、産前産後のヨガ教室が行われています。
毎月２～３回と回数は少ないですが1回1500円と足を運びやすいレッスン費です。
スタジオエリア
初台
レッスン料金
初回のみ2000円、２回目以降は1500円。
レッスン頻度
水の午後
ヨーガ教室ページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
表参道・乃木坂のマタニティヨガ
▪︎ヨガスタジオ ビューラ
表参道のスパイラルにあるヨガスタジオです。
おおよそ2500円/回、開催数は平日1回と少ないですがお買い物ついでに寄れる立地は良いですね。助産師であり病棟勤務経験もあるインストラクターが、レッスン前に健康状態の確認を行ってからヨガの指導を始めるので、初めての方にも安心です。
スタジオエリア
表参道
レッスン料金
おおよそ2500円/回、ヨガマットレンタル費込み
・月会員
通い放題10,800円(税込)
・チケット会員
12回チケット(有効期限 4か月)24,720円(税込)
8回チケット(有効期限 3か月)18,560円(税込)
4回チケット(有効期限 2か月)10,280円(税込)
ドロップイン(1回券)3,500円
レッスン頻度
木の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠13週以降。
▪︎スタジオオーブ
赤坂と乃木坂の間にあるピラティススタジオです。
おおよそ3500円/回、開催数は平日2回と少なめになりますが、マタニティピラティスはあまり見かけないのでよりフィジカルを整えたい方におすすめです。
スタジオエリア
乃木坂
レッスン料金
おおよそ3500円/回、ヨガマットレンタル費込み
・月会員
通い放題24,192円(税込)
・チケット会員
10回チケット(有効期限 3か月)32,400円(税込)
4回チケット(有効期限 2か月)14,256円(税込)
ドロップイン(1回券)3,780円
レッスン頻度
月金の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
東日本橋・茅場町のマタニティヨガ
▪︎ロータスエイト
馬喰町・東日本橋にあるヨガスタジオで、産前産後のヨガクラスがあります。
おおよそ2500円/回で週に1回と少ないですが、長めの90分のクラスになります。パパも1000円で同伴参加可能ですよ。
スタジオエリア
東日本橋
レッスン料金
おおよそ2500円/回、ヨガマットレンタル費無料
・チケット会員
12回分チケット(有効期限 6か月)24,620円(税込)
8回分チケット(有効期限 4か月)18,550円(税込)
6回分チケット(有効期限 3か月)15,350円(税込)
4回分チケット(有効期限 2か月)11,450円(税込)
ドロップイン(1回券)3,100円
※入会金3,100円
レッスン頻度
木の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
▪︎しありんく
人形町・水天宮前にある女性向けのヨガ・キッズの体操教室を展開するスタジオで、産前産後のヨガクラスがあります。
おおよそ2500円/回でマタニティクラスは週に2回ですが、妊婦でも参加可能なクラスが他にも用意されています。託児もあるので、産後も通いたい方におすすめです。
スタジオエリア
東日本橋
レッスン料金
おおよそ2500円/回、ヨガマットレンタル費無料
・月会員
マタニティ通い放題10,000円
・チケット会員
10回分チケット(有効期限 4か月)22,000円
5回分チケット(有効期限 3か月)12,500円
会員ドロップイン(1回券)2,800円
非会員ドロップイン(1回券)3,000円
※入会金3,000円
レッスン頻度
火の午後、木の午前
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
▪︎茅場町女性ヨガスタジオmyme
産婦人科のクリニック監修の女性向けヨガスタジオで、産前産後、女性機能改善系のレッスンが開催されています。
2,700円/回で金曜の夕方にも開催されているので付近で働く方にもおすすめです。
スタジオエリア
茅場町
レッスン料金
2,700円/回
レッスン頻度
木金の午後
スタジオのレッスンページをご覧ください。
条件
妊娠16週以降。
主治医同意書が必須。
フィットネスクラブ・スポーツジム
通いやすいエリアにない、時間が合わないという場合は、ジムのスタジオクラスもおすすめです。マタニティヨガはなくても、参加できることがありますので是非確認してみてください。セントラルスポーツのようにマタニティスイミングクラスを用意しているスポーツクラブもあります。
多くのスタジオに体験レッスンがあるので、体験を通して自分に合うスタジオを探してみてください♪